60 kg

w 67,5 kg wszystko było spalone lub tylko pierwsze podejścia?Człowieku co ty mówisz?a co do sędziowania to sie nie wypowiem bo nie znam za bardzo.ale niektóorzy może wygladaja ze nie dźwigaja.jeden z sędziów wyglądajacy na mikrusa prawie wazy mniej niz 60 kg a wstaje z 200 kg wiec sie moze troche zna hehe

[...] robisz na klatek na jednym treningu 16 seeriii i cwczysz ja 2 razy w tygodniu czyli w sumie 32 serie na klatke na tydzien i sie dziwisz z lwdwo co dzwigasz 60 kg !!!!!!!!!! Mam nadzieje ze to jest po prostu wkret jakis. A jak nie to znaczy ze masz stycznosc z silownia chyba do 2 dni dopiero. Tak nawiasem mowiac cwiczylem klatke [...]

[...] teraz, okresie wakacyjnym odzwyczaisz mięśnie od silnych bodźców - i ćwiczeń, i ciężarów, to na jesieni dokonasz dużego skoku. Trochę dziwnie dla mnie wygląda te 10x na 160 kg w MC. Jeśli ćwiczyłeś ciągi w seriach po 1-2 ruchy, to nie masz wyrobionej wytrzymałości. Natomiast jeśli faktycznie weźmiesz 10x 160 kg, to do maksimum mógłbyś dołożyć [...]

[...] największej siły statycznej ( wyciśnięcie 80-85 kg., może śmiesznie mało dla kogoś skupionego na wyciskaniu, ale dla mnie przy moich warunkach ( 170 cm. - 69 kg.) i wyniku(60 kg, co prawda po czterech dniach treningu w ciągu pół roku, ale jednak) jest to wynik naprawdę bardzo satysfakcjonujący. Przy okazji chciał bym zachować swoją masę, lub [...]

No dobra ja tez jem węgle na noc i nic, ale hostel akurat nie może. hostel skoro w push press to 60 kg idzie opornie to na następnym treningu zrób 55 kg x 5 powt (o jedno mniej) to ta 60tka powinna pójść przynajmniej 4 razy.

A więc: TOYMAN: siła skoczyła napewno. na początku podciągałem się na drążku 5 a teraz tak 13-15 razy zalężnie od dnia. nie byłem na siłce przed rozpoczęciem treningów ale w trakcie i w stosunku do wyników sprzed roku jest tak: na płaskiej było 50 a jest 60+kg, skos było 45 jest 55kg a martwy ciąg koło 110. Reszty nie miałem jak sprawdzić. A jak [...]

mam pytanie jestem nowym użytkownikiem mam 20 lat i 60 kg i chce przytyc i nie moge a jem sporo potrzebuje POMOCY!!!!!!!!!!

jezeli gostek ma 15-17 lat i wazy 50-60 kg to poprawieniu diety + trening + gainer 3kg moze przytyc z 3 kg ale ktos kto wazy 90-100 kg ma 20 kilka lat to jak nabierze 1kg czystej masy miesniowej to dobrze.

ok wiemy juz ze 2g na kg czyli na 60 kg 120g bialka choc mysle ze to 150 byloby ok jak dotychczas zjadalem ale dajmy to wasze 2g na kg to mam 120g dziennie x4 tyle kalorii ma bialko wiec mam swoje 480kcal z bialka co dalej

Jak zaczynalem przygode z silka wazylem 60 kg ***a.. genetyka strasznie trudno mi sie tyje w 7 mchow zrobilem 11 kg za pomoca 10 omena ;D czyli wbic tylko 20 prolo i pry tym zostane dziki za pomoc!!

[...] łącznie z wagą do 45 kg, a ich ekipa w której znaleźli się zawodnicy, trenerzy i działacze liczy ponad 50 osób. W kuluarch już teraz sporo mówi się o konfronatcji w kat. 60 kg między Abdulsamovem Zaurem z Białorusinem Andrejem Kulebinem. To może być walka, która na długo zapadnie w pamięć. Oficjalnie mistrzostwa rozpoczną się w poniedziałek [...]

9,6 g aminokwasów egzogennych (EAA) w postaci wolnej – wszystkie aminokwasy wymagane w codziennej diecie, zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO w proporcjach i ilościach zaspokajającymi zalecane dzienne spożycie w 100% dla osoby o masie 60 kg i w 75% dla osoby o masie 80 kg.

[...] wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: nie wiesz czy będziesz walczył w 60 kg, może trener jak Cię zobaczy i oceni każe zbijać 10 kg do koguciej? Ogólnie to cały czas piszesz o samozaparciu i dawaniu z siebie wszystko a nie chce Ci się tyłka [...]

[...] Co do diety, nia masz innego wyjscia jak poczytac arty w odzywianiu i dostosowac diete do Twojej sytuacji, pracy itd. Mozesz zmodyfikowac jakas diete wzorcowa dla 60 kg, ale nie zastapi Ci to wiedzy o odzywianiu, bo kiedy zaczniesz rosnac, musisz to uwzgledniac w zapotrzebowaniu kalorycznym czyli musisz wiedziec co i jak. Jesli chodzi [...]

[...] profity siłowe. Takie mięśnie są naprawde bardzo silne w walce lecz nie koniecznie przy różnych cudacznych ćwiczeniach z żelastwem. Po drógie niezależnie od tego czy masz 60 kg czy 120 kg każde uderzenie może zwalic cię z nóg. Nie słyszałem o tym żeby mózgoczaszka a konkretniej jej zawartość to jest mózg były zdolne do wytrzymania udeżeń o [...]

Obciązenia: Plaska 50-50-55-60 kg z sztanga Biceps modlitewnik 15-20 kg + sztanga x4 serie Triceps francuskie 15kg20 +sztanga x4 serie Nie wiem czy o taki rozpis CI chodzi z tymi obciazeniami.

[...] nawróci może być juz martwy." Idąc tym tokiem myślenia, można powiedzieć, że w starciu dwóch bokserów może wygrać ten który waży 60kg a nie 100 kg. Ponieważ ten ważący 60 kg będzie tak długo uciekał, że jego przeciwnik padnie z wycienczenia. Faktem jest to, że w frontalnym starciu nie było większej siły niż nacierające rycerstwo, można [...]

Oczywiście, że przeora bo to jest dla niego bezsensowne ćwiczenie. Gość waży 60 kg a Ty mu polecasz wykroki, żurawia i wspięcia na łydki 1. Przysiad 2. Martwy ciąg To jest Twój dzień dołu "zacząć od grzbietu, później klatka piersiowa, później barki i na końcu ramiona "- no tak w końcu po co wykorzystać największą zaletę upper lower, czyli [...]

w przysiadze 130 kg, mc 80 kg robie 10 powt. wyciskanie leżąc zaczynam 1s 60 kg ,70g, 75kg,80, Poprzedni plan już nie pamiętam jaki był do dawno nie ćwiczyłem ale postępy były , siła większa i masa tez troszkę się zwiększyła

Ok, robimy tak: 1) miejsce 100kg musi być szarpnięte 2) 80 kg 3) 60 kg czyli jednak powiedzial jakie progi muszą byc :)